Estas palabras definen nuestra filosofía:"Estoy hecho de convicción, no de barreras. Estoy hecho de sudor, no de arrogancia. Estoy hecha de trabajo en equipo, no de individualidades. Estoy hecha del próximo punto, no del último. Estoy hecho de senderos inexplorados, no de caminos conocidos.Estoy hecho de cada obstáculo que he superado…no sólo en la pista. Estoy hecho de una vida de ENTRENAMIENTO, no sólo de victorias.Estoy hecho de mirar al FUTURO, no al pasado.Estoy hecho de DEPORTE
Desde que el año pasado tuviese su primera y exitosa edición, en Baños de la Encina el deporte ha ido "in crecendo"
El próximo sábado 12 de enero tendrá lugar la segunda edición de la "legua urbana nocturna de la bellota y aceites Virgen de la Encina" Desde A.D.C. "Si disfrutas, ganas" queremos invitaros a participar en dicho evento y para ello os proponemos un plan de entrenamiento fácil y sencillo (solo tres días por semana) para que el próximo 12 de enero podais completarla con garantías.
El plan de entrenamiento es básico y para gente que practica deporte ocasionalmente. no hay que ser corredor habitual y consiste, básicamente en la alternancia de correr y andar. Comenzaría el día 10 de diciembre y lo actualizaremos semanalmente.
Ahí dejamos la primera semana y como diría un grande "¡salud y kilómetros!"
SEMANA 1:
LUNES 10 de Diciembre:
4 series de 4' andando y 2' corriendo.
MIÉRCOLES 12 de Diciembre:
4 series de 4' andando y 2' corriendo.
SÁBADO 15 de Diciembre:
4 series de 4' andando y 2' corriendo.
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